꺼꾸리운동기구 다이어트는 무엇? 효과는?

 

 

코로나와 함께 맞이하여 더욱 괴로웠던

무더위가 지나가고 어느새 쌀쌀한 바람이 느껴지는

가을이 우리 앞에 찾아온 것 같습니다.

 

여름에는 너무 더워서 나가서 운동하기도 싫고

집에서도 운동을 미루다 보니 잘 안 하게 되었는데요.

이제 가을이 찾아온 만큼

서서히 운동을 꾸준히 해야겠단 생각이 드는 계절입니다.

 

주변을 보면 허리와 관절 등이 좋지 않아

고생하시는 분들이 있는데요.

허리 통증은 정말 겪어보지 않으면 모를 고통이라고 해요.

 

그래서 오늘은 허리 디스크 방지에도 좋다고 하는

꺼꾸리운동기구 다이어트 방법에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

꺼꾸리운동기구 다이어트라 함은

물구나무서기를 기반으로 운동기구로 하는 다이어트 방법입니다.

중력과 내 몸무게를 기반으로

과하지 않은 전신 스트레칭 방법이기도 한데요.

 

 

 

 

꺼꾸리운동기구 다이어트를 하게 되면

전신 스트레칭에도 좋은 것은 물론

뭉쳐진 근육들을 이완시켜주는 역할도 한다고 합니다.

 

또한 허리 통증을 완화 시켜주고

척추 관절 통증에도 도움이 된다고 합니다.

 

자신의 몸무게를 이용하여 중력 반대 방향으로 견인을 해서

척추 관절과 디스크 예방 역할을 해주고

관절 신경을 이완시켜주기 때문에 혈액순환에도 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

이 뿐만 아니라 꺼꾸리운동기구는

당연히 다이어트에도 도움을 줄 수도 있는데요.

 

물구나무서기 자세는 몸 안에 쳐져 있는 내장지방들을

제자리로 돌려주는 역할을 하며

다이어트에 있어서 기초 대사량은 굉장히 중요하다고 할 수 있는데

기초 대사량을 높여주는 역할까지 한다고 합니다.

 

거기다가 잘못 잡힌 관절을 다시 잡아주고

자세 교정에도 많은 도움이 되는 운동법입니다.

 

그러나 물구나무서기는 잘못하면

허리 통증을 악화시키고

혼자서 자세를 잡기 힘들 수도 있기 때문에 주의를 해야 하는데요.

 

 

 

 

 

그렇기 때문에 혼자서 물구나무서기 자세를 하는 것보다

꺼꾸리운동기구를 통하여하는 것이 바람직할 것 같습니다.

 

물구나무서기 자세를 잘못하면 오히려 통증 악화를 시킬 수 있기 때문에

척추 등이 좋지 않으신 분들은 혼자서 하는 것을 비추천드려요.

 

헬스장 혹은 동네 공원 등에서 쉽게 꺼꾸리운동기구를 볼 수 있기 때문에

잘 활용하셔서 꺼꾸리운동기구 다이어트를 하시면 좋을 것 같아요.

 

척추 통증 완화, 올바른 자세 교정과

기초 대사량을 증가시켜 다이어트에도 좋은 것은 물론

꺼꾸리운동기구 10분의 효과는

우리가 잠자는 수면 3시간의 효과와 비슷하다고 하네요.

 

오늘 포스팅 마치도록 할게요 ^^