서브웨이 칼로리표 어떨까? 나만의 꿀조합까지!

 

 

 

애용하는 다이어트 잇템 중 하나로

바로 서브웨이 샌드위치로 뽑힌다고 합니다.

 

많은 분들이 애용하고 계신지

우리나라에 정말 많은 매장이 생겼다고 하네요.

맥도날드 등 여러 프랜차이즈를 제치고

1위로 올라섰다는 기사들도 자주 보이는 것 같습니다.

 

오늘은 그럼 서브웨이 칼로리표 한 번 봐보고

개인적으로 애용하고 있는 서브웨이 꿀조합까지

한 번 공개해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

우선 바로 서브웨이 칼로리표 봐보도록 할까요

최대한 자세하게 찍어봤으니

확대해서 원하시는 서브웨이 칼로리표 잘 봐주셨으면 좋겠습니다.

 

일반적인 샌드위치 상품 칼로리를 대략적으로 정리해보자면

K-바비큐 378kcal

얼터밋 472kcal

쉬림프 253kcal

로티세리 바비큐 치킨 350kcal

풀드포크 420kcal

에그마요 480kcal

이탈리안 비엠티 410kcal

비엘티 380kcal

미트볼 480kcal

햄 290kcal

참치 480kcal

로스트 치킨 320kcal

써브웨이 클럽 310kcal

터키 280kcal

베지 230kcal

스테이크 & 치즈 380kcal

터키 베이컨 아보카도 420kcal

써브웨이 멜트 365kcal

스파이시 이탈리안 480kcal

치킨 데리야끼 370kcal

 

 

 

 

물론 빵과 속 재료와 소스에 따라서

조금씩 차이는 있을 수도 있는 점은 참고 부탁드립니다.

 

 

 

 

서브웨이 칼로리표 자세히 알아보았는데요.

이번에는 저만의 꿀조합 레시피에 대해 설명 드리겠습니다.

 

서브웨이를 많이 좋아하는 편이여서 

꿀조합 많은 시도를 해보았지만

많은 시도 끝에 이 레시피로 정착을 잡은 레시피인데요.

 

빵 : 허니오트(빵 속은 파주세요. 칼로리는 낮추면서 아주 많은 야채를 섭취할 수 있습니다)

치즈 : 슈레드 치즈(사실 아메리칸과 큰 차이는 모르겠습니다)

토핑 : 에그마요 or 비엘티

야채 : 제외 없이 & 올리브 많이 (좋아하는 채소를 많이 넣어달라고 요청하세요)

소스 : 핫칠리 & 렌치 & 후추

 

 

 

 

이 레시피는 달콤하면서 조금은 매운 맛을 좋아하시는 분들에게 강추입니다.

저만의 꿀조합 레시피 정말 만족하실거에요

매콤하면서 달콤한 맛까지 잡아주는 최강의 조합이랍니다.

 

물론 다이어트 생각한다면 소스도 생각 해야하지만

서브웨이 칼로리표에 너무 집착하면,

서브웨이 먹고 다른 음식까지 생각 나기 쉽상입니다.

 

이미 빵 속도 파주었고

엄청나게 많은 야채들을 섭취하는 부분이기에

일반적인 식사와는 비교할 수 없을 정도로 칼로리가 낮은 편입니다.

 

소스 정도는 맛있게 드시면서

오래 건강한 다이어트 유지하시는걸 권장 드립니다.

 

 

 

 

서브웨이 칼로리표에 대해서 한 번 알아봤는데요

샌드위치도 너무 좋지만

가끔 피자가 너무 땡기는 날도 있을 겁니다

그렇지만 피자 한판은 양도 칼로리도 너무 부담스럽기 마련이죠

 

그래서 준비했습니다.

바로 서브웨이 스마일 썹 플랫 피자

 

이탈리안 플랫 피자는 3200원

치즈 플랫 피자는 2700원 이네요.

가격 실화인가요?

 

이탈리안 플랫 피자는 토핑이 조금 더 풍성한 느낌이고

치즈 플랫 피자는 야채와 미트가 들어간다고는 들었는데

비주얼을 보아하니 미트가 들어가는지는 잘 모르겠습니다

그렇지만 가볍게 맛있게 먹을 수 있을 것 같단 생각은 드네요.

 

부담스럽지 않게

또 너무 많은 피자양은 아니기에

가볍게 피자 맛을 느끼면서 맛볼 수 있을 것 같단 생각이 듭니다.

 

그럼 서브웨이 칼로리표 참고하셔서

건강한 다이어트 식, 맛있는 식사 되시길 바랍니다.