최근 돈스파이크 다이어트 화제이죠? 사진 보니 정말 몰라보게 살이 많이 빠졌더라고요. 오늘은 돈스파이크 다이어트처럼, 성공적인 다이어트를 위해서 알아야 하는, 필수적인 기본 다이어트 지식을 알려 드릴게요. 1. 같은 양, 다른 포만감? 예를 들어, 학교 급식 식당에서 먹는 밥은 식사 후 얼마 시간이 되지 않아 허기짐을 느끼게 되는 경우가 많아요. 반면, 엄마가 해주는 집 밥은 똑같은 양을 먹더라도, 잠이 들 때까지 든든한 경우가 많은데요. 이러한 점에 대해서 야채를 많이 먹어서 그렇다 라거나, 고기 섭취가 적었기 때문에 그렇다고 말하는 소리도 있는데, 이러한 이야기 중 맞는 면이 있습니다. 2. 배고픔을 느끼는 시기 사람의 뇌는 우리 위가 얼마나 비어있고 채워져 있는지를 주기적으로 점검하고, 혈액 중 포..
