이슈를 전달해드리는 남자, 이전남

다이어트하면 떠오르는 것 중 하나가 기초대사량이라고 할 수 있습니다. 기초대사량이 어느 정도 되느냐에 따라 식단이던, 운동량이던 다르게 되는 부분인데요. 하여 기초대사량 계산기에 대해 알아보고자 합니다. 다이어트에 있어서 빠질 수 없다는 기초대사량, 기초대사량 계산기는 과연 무엇일까요? 우선 기초대사량 계산기 이전 기초대사량이 무엇인지 알아보겠습니다. 기초대사량이란 우리가 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지량을 뜻합니다. 체온 유지 혹은 호흡 등 생명 유지를 위해 필수적인 활동을 하기 위한 에너지양인데요. 보통 어떠한 것을 하지 않고 휴식을 취할 때, 가만히 있을 때 이 에너지가 소모된다고 합니다. 하루에 본인이 사용하는 전체 에너지 양을 100이라고 한다면, 그중 70% 가까이를 기초 대사량이..

살면서 다들 한 번씩 장염 걸려보신 적 있을거에요. 특히 어린 자녀들을 키우고 계신 부모님들의 경우 자녀들의 면역력이 낮기 때문에 더욱 장염에 걸릴 가능성이 높아 걱정이실텐데요. 체중 감량이 되기도 하지만 그만큼 많은 고통을 수반하는 장염 오늘은 장염 옮나요? 에 대해서 한 번 알아 보겠습니다. 장염 옮나요에 대해 알아보기 이전에 장염이란 무엇일까요? 장염은 소화기관이 균에 의해 감염되어 설사, 구토, 발열 등의 증상을 보이는 것인데요. 가장 흔한 것으로 식품에 의해 감염된 것을 많이들 알고 계신 식중동이라고 합니다. 장염의 가장 흔한 증상은 많이 아시는 것처럼 바로 '설사' 입니다. 장이 균에 의해 감염되면 장의 기능이 매우 떨어지게 되는데요. 이 상태에서 음식 등이 들어오게 되면 장의 약화된 기능으로..

눈덩이 효과(Snowball Effect)란 말을 아시나요? 작은 원인(어떠한 것)이 순환 혹은 악순환의 반복을 거쳐 작았던 것이 큰 결과를 초래하는 현상을 말합니다. 모든 병은 눈덩이 효과와 마찬가지어서 작은 병일 때 초기에 치료해주는 것이 상당히 중요하다고 할 수 있습니다. 초기에 심각하다고 판단할 수 어려운 질병 중 하나가 바로 수면과 관련된 질환들인데요. 불면증의 경우 잠이 안오기 때문에 스트레스를 느끼어 자각하지 쉽지만 기면증의 경우 잠을 매우 잘 자기 때문에 그저 잠이 많다고 느끼는 편이 많습니다. 그래서 이런 경우에는 간단하게라도 기면증 자가진단을 통해서 자신의 기면증 상태를 파악해보는 것이 좋습니다. 기면증 자가진단은 어떻게 할 수 있을까요? 어렵게 생각하실 필요 없습니다. 기면증 자가진단..

가을이 시작되고 독감예방접종 시기가 찾아왔습니다. 곧 겨울도 다가올 테니 이 시기에 가장 위험한 질병은 독감이 아닐까 싶은데요. 겨울철도 금방 올 것 같으니 오늘은 독감예방접종 시기 알아보고 2020년 독감 무료 접종에 대해서도 한 번 짚어보도록 하겠습니다. 독감예방접종 시기 및 독감 무료 접종 이전에 우선 독감에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 독감이란 인플루엔자는 지식백과 사전에 의하면 A형 또는 B형 인플루엔자 바이러스에 의해서 전염성이 매우 높은 급성 호흡기 질환이라고 하는데요. 유년자가 매년 변이 하기 때문에 매년 다른 유행을 초래할 수 있는 것이 가장 주의하는 위험성이라고 할 수 있습니다. 때문에 독감예방접종 시기 체크할 필요성이 있는데요. 질병관리본부에서 발표한 2020년 독감 무료 접..

한글날 연휴는 잘 보내셨나요? 연휴와 주말 겹치면서 많이 드셔서 몸무게 늘어나신 분들도 많으실 거 같아요. 줄넘기는 대표적인 다이어트 방법 중 많은 분들이 하는 대표적인 운동인데요. 많은 분들이 다이어트 위해 하는 줄넘기 줄넘기 1000개 칼로리는 과연 얼마일까? 간단하게 줄넘기 효과까지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 줄넘기 1000개 칼로리 갯수가 중요? 시간이 중요? 줄넘기의 갯수와 시간 과연 무엇이 더 중요할까요? 줄넘기 갯수보다 시간이 중요하다는 말이 있는데요. 이를 무조건적으로 시간이 중요하다는 것보다는 아래와 같이 이해해주시는게 도움이 될 것 같습니다. 1. 줄넘기 1000개를 10분 안에 끝낸다 2. 줄넘기 1000개를 5분에 250개씩 20분에 나누어 끝낸다. 위 선택지 중 2번이 더욱 줄..

코로나가 심해서 헬스장 가거나 밖에 나가서 운동하기도 참 애매한 시국.. 그렇다고 집에서 혼자서 간단하게 운동하려니 막상 쉽지도 않고 뭔가 운동하는 기분도 들지 않는 것도 같아요. 그래서 요즘 홈트레이닝으로 스마트 훌라후프 다이어트를 하시는 분들이 많다고 합니다. 오늘은 많은 분들이 쉽게 그리고 간단하게 할 수 있다고 하는 스마트 훌라후프에 대해서 한 번 알아볼게요. 요즘 나오는 스마트 훌라후프는 우리가 어릴 때 하던 훌라후프랑은 조금 다른 개념입니다. 기존 훌라후프는 배에서 떨어지지 않기 위해 많을 신경을 쓰면서 돌려야했지만 스마트 훌라후프는 허리에 고정을 시켜주는 개념이기 때문에 떨어지는 일이 없는 장점이 있다고 해요. 떨어짐을 방지하기 위해서 무리하고 과하게 훌라후프를 돌리지 않아도 됩니다. 그리고..

우선 쥬비스 측을 위한 사업성 포스팅은 절대 아니라는 점 말씀드려요. 샘 해밍턴, 허각, 노유민, 신동, 문희준 등 여러 연예인이 다이어트 성공 이슈로 화제였는데요. 이게 다 알고 보니 쥬비스 다이어트 프로그램이라고 하더라고요. 그런 정보들을 많이 접하게 되다 보니깐 쥬비스 다이어트 가격은 대체 어느 정도 일까? 하는 생각이 많이 들었어요. 아마 쥬비스 다이어트 가격 저만 한번쯤 궁금해했을 것 같진 않아요 하도 많은 이슈가 되고 홍보도 많이 하다 보니 쥬비스 다이어트 가격 조금은 궁금해하신 분들 많으실 것 같은데요. 쥬비스 다이어트 가격 알아보려고 홈페이지 들어가 봐도 이런 곳들 특징이 가격이 만만치도 않다 보니 치킨, 피자 브랜드처럼 홈페이지에 명확하게 가격을 명시하고 있지 않잖아요 자세한 가격은 공개..

코로나와 함께 맞이하여 더욱 괴로웠던 무더위가 지나가고 어느새 쌀쌀한 바람이 느껴지는 가을이 우리 앞에 찾아온 것 같습니다. 여름에는 너무 더워서 나가서 운동하기도 싫고 집에서도 운동을 미루다 보니 잘 안 하게 되었는데요. 이제 가을이 찾아온 만큼 서서히 운동을 꾸준히 해야겠단 생각이 드는 계절입니다. 주변을 보면 허리와 관절 등이 좋지 않아 고생하시는 분들이 있는데요. 허리 통증은 정말 겪어보지 않으면 모를 고통이라고 해요. 그래서 오늘은 허리 디스크 방지에도 좋다고 하는 꺼꾸리운동기구 다이어트 방법에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 꺼꾸리운동기구 다이어트라 함은 물구나무서기를 기반으로 운동기구로 하는 다이어트 방법입니다. 중력과 내 몸무게를 기반으로 과하지 않은 전신 스트레칭 방법이기도 한데요. 꺼..

많이 들어보셨을 것 같은 홍초다이어트 홍초는 다이어트에 여러 가지로 좋은 착한 다이어트 식품입니다. 한 번쯤은 들어봤을 법한 홍초다이어트 우선 홍초다이어트는 변비 예방에 아주 좋은 효과를 주는데요. 홍초 안에 들어있는 섬유질이 장의 기능을 활발하게 만들어서 변비를 예방하는데 탁월한 효과를 준다고 하네요. 또한 홍초는 몸 안에 있는 독소를 제거해주는 데도 탁월합니다. 우리 몸속에 쌓여진 노폐물과 여러 독소들을 제거해주어 다이어트에도 좋은 것은 물론 피부 개선에도 아주 좋은 효과를 준다고 하네요. 그 외에도 홍초다이어트는 지쳐 있는 피로를 회복시켜주고 몸 안에 여러 지방들을 분해해주기 때문에 체질을 개선하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 그럼 홍초다이어트 방법에 대해서도 한 번 알아볼게요 홍초를 하루에 물..

애용하는 다이어트 잇템 중 하나로 바로 서브웨이 샌드위치로 뽑힌다고 합니다. 많은 분들이 애용하고 계신지 우리나라에 정말 많은 매장이 생겼다고 하네요. 맥도날드 등 여러 프랜차이즈를 제치고 1위로 올라섰다는 기사들도 자주 보이는 것 같습니다. 오늘은 그럼 서브웨이 칼로리표 한 번 봐보고 개인적으로 애용하고 있는 서브웨이 꿀조합까지 한 번 공개해보도록 하겠습니다. 우선 바로 서브웨이 칼로리표 봐보도록 할까요 최대한 자세하게 찍어봤으니 확대해서 원하시는 서브웨이 칼로리표 잘 봐주셨으면 좋겠습니다. 일반적인 샌드위치 상품 칼로리를 대략적으로 정리해보자면 K-바비큐 378kcal 얼터밋 472kcal 쉬림프 253kcal 로티세리 바비큐 치킨 350kcal 풀드포크 420kcal 에그마요 480kcal 이탈리안..