줄넘기 1000개 칼로리는 얼마일까? 효과는?

 

 

한글날 연휴는 잘 보내셨나요?

연휴와 주말 겹치면서 많이 드셔서

몸무게 늘어나신 분들도 많으실 거 같아요.

 

줄넘기는 대표적인 다이어트 방법 중

많은 분들이 하는 대표적인 운동인데요.

 

많은 분들이 다이어트 위해 하는 줄넘기

줄넘기 1000개 칼로리는 과연 얼마일까?

간단하게 줄넘기 효과까지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

줄넘기 1000개 칼로리

갯수가 중요? 시간이 중요?

 

줄넘기의 갯수와 시간

과연 무엇이 더 중요할까요?

 

줄넘기 갯수보다 시간이 중요하다는 말이 있는데요.

이를 무조건적으로 시간이 중요하다는 것보다는

아래와 같이 이해해주시는게 도움이 될 것 같습니다.

 

1. 줄넘기 1000개를 10분 안에 끝낸다

2. 줄넘기 1000개를 5분에 250개씩 20분에 나누어 끝낸다.

 

위 선택지 중 2번이 더욱

줄넘기 1000개 칼로리에

도움이 된다라고 보면 될 것 같습니다.

 

 

 

포인트는 바로

꾸준한 갯수와 시간이라는 것

 

 

 

 

 

이제 본격적으로

줄넘기 1000개 칼로리 알아보아요.

 

언급 전에 항상 고지드리는 점,

칼로리 소모는 체중, 체형, 방법과 시간에 따라

상이할 수 있다는 점 꼭 기억해주세요!

 

Q. 줄넘기 1000개 칼로리는 얼마일까요?

A. 정해진 답은 없습니다.

대략적인 줄넘기 30분의 칼로리는

사람별로 적게는 150kcal, 많으면 400kcal 소모된다고 합니다.

 

제가 위에서 갯수와 시간을 언급해드린 이유랍니다.

갯수보다도 시간이 더욱 중요하다는 점!

 

 

Q. 그래도 통상적으로 줄넘기 1000개 칼로리는 없을까요?

A. 성인 60kg 기준 105kcal 소모됩니다.

 

위처럼 성인 기준으로

줄넘기 1000개 칼로리는 저 정도라고 하니

참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

줄넘기 1000개 칼로리와 함께

간단하게 줄넘기 효과도 짚어볼게요.

 

줄넘기는 짧은 시간에 많은 열량을 소모하는 운동이랍니다.

지방 연소와 체중 감량에 탁월한데요.

 

그 외에도 인체의 폐활량을 늘려주고

혈액순환 개선에도 도움이 되는 운동이랍니다.

또한 성장기에는 키크는 데에도 도움이 된다고 하네요.

 

다이어트 대표 운동인 줄넘기,

쉽게 할 수 있는 운동이면서

여러모로 좋은 점이 많은 운동 같습니다.