비만도계산기로 내 비만도 알아보고 관리하기

 

 

 

 

안녕하세요.

코로나로 인하여 집콕을 자주 하다 보니

확찐자가 되고 계신 분들이 많으실 것 같은데요.

 

코로나도 조심해야 하지만 확찐자 더 이상 될 수 없으니

다이어트에 조금 더 신경 써보려고 하는데요.

오늘은 비만도계산기를 통해서

내 비만도를 측정하는 방법에 대해서 한 번 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

비만도(BMI)란 무엇일까요?

 

BMI는 Body Mass Index의 약자인데요.

비만도는 비만의 기준선이 되는 수치에 대비해서

나의 비만도는 어느 정도인지 알아보는 것이랍니다.

흔히 체질량지수 라고 불리기도 하는데요.

 

BMI = kg / m2

 

바로 체중을 키(신장)의 제곱으로 나눈 값이에요.

위 방식이 바로 비만도 측정값인데요.

 

 

 

 

 

그럼 BMI 수치에 따른 비만 여부를 보도록 할게요.

 

 

 

 

위와 같이 BMI 수치에 따라서 한국인의 비만도는

저체중, 정상, 과체중, 경도비만, 중등도비만으로 나누어진다고 합니다.

 

25를 넘어가 과체중을 넘어가게 되면

당뇨 등 여러 질병에 걸릴 위험 가능성이 높으니

꼭 한번 체크해보시는 걸 권장드려요.

 

 

 

 

 

위에서 소개해드린 계산법으로 비만도를 측정해볼 수도 있지만

포털사이트의 비만도계산기를 통해서 간단하게

나의 비만도를 측정해볼 수 있는 간편한 방법이 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 간단하게 성별, 키, 몸무게, 나이

4가지만 입력하면 비단도 계산 및 측정이 간단하게 가능합니다.

 

저는 24.02로 과체중이 나왔네요.

조금만 올라가면 25가 넘는 비만으로 전환되는 정도이니

꾸준한 관리 더 신경 써야겠단 생각이 듭니다.

요즘 너무 집콕을 자주 해서 확찐자가 된 것 같네요.

 

 

 

 

 

아무래도 여성분들이 다이어트에 더욱 민감하시니

우리나라 평균 여성분들의 몸무게에 대해서 알아봤는데요.

 

키 160cm를 기준으로 해서

20대의 경우 53kg

30대의 경우 56kg

40대의 경우 59kg

50대의 경우 63kg

60대의 경우 64kg

70대의 경우 63kg으로 집계되었다고 합니다.

 

과체중 비만 상태를 오랜 기간 유지하게 되면

혈관에 노폐물이 과도하게 쌓이므로 인해서

원활한 혈액순환이 되지 못하고

신진대사가 원활하게 이루어지지 않는다고 하니 조심해야 할 것 같습니다.

 

자, 오늘은 간단하게 비만도계산기에 대해서 알아봤습니다.

다들 자신의 비만도 측정 한 번 해보시고

자신의 비만 상태 점검하시어

건강관리에 힘쓰시는 계기가 되었으면 좋겠습니다.

 

그럼 오늘 포스팅은 이만 마치도록 할게요 ^^